Condición & Tonificación
28 días para cambiar tu vida con Aarón Díaz
Introducción
Bienvenida
Ejercicio 1. Sit Thru Knee Regression
Ejercicio 2. Squat Brazo Bloqueado
Ejercicio 3. Tactical lounges
Bienvenida
Ejercicio 1. Rear lounges
Ejercicio 2. Mountain Climber Regression
Ejercicio 3. Quad Press
Bienvenida
Ejercicio 1. Table Lift
Ejercicio 2. Leg Thread Regression
Ejercicio 2. Leg Thread Regression
Bienvenida
Ejercicio 1. Table Lift Regression
Ejercicio 2. Quad Press Press Regression 1
Bienvenida
Ejercicio 1. Quad Press Regression 2
Ejercicio 2. Squat Progression
Ejercicio 3. Hips Front
Bienvenida
Calentamiento
Día de Descanso
Bienvenida
Ejercicio 1. Perro a Plancha
Ejercicio 2. Squat con Salto
Ejercicio 3. Chaturanga Regression 1
Bienvenida
Ejercicio 1. Chaturanga Regression 2
Ejercicio 2. Mountain Climber con Salida
Ejercicio 3. Tactical Push Up Regression
Bienvenida
Ejercicio 1. Mountain Climber
Ejercicio 2. Monkey Progression
Bienvenido
Ejercicio 1. Quad Press Burble
Ejercicio 2. Mountain Climber Progression
Ejercicio 3. Sit Thru Knee
Bienvenida
Ejercicio 1. Push Up Progression
Ejercicio 2. Pull Plank Regression
Ejercicio 3. Lounges Regression
Calentamiento
Día de Descanso
Bienvenida
Ejercicio 1. Sit Thru Extended
Ejercicio 2. Rear Lounges Regression
Bienvenida
Ejercicio 1. Tripod Over Head Regression
Ejercicio 2. Quads and shoulders
Bienvenido
Ejercicio 1. Tripod Regression
Ejercicio 2. Triceps
Bienvenida
Ejercicio 1. Climber and Triceps
Ejercicio 2. Ape
Bienvenida
Ejercicio 1.
Ejercicio 2. Mountain and Dog Progression
Ejercicio 3. Core with Rotation
Calentamiento
Día de Descanso
Bienvenida
Ejercicio 1. Jump Lunges
Ejercicio 2. Tactical lounges
Ejercicio 3. Tactical Push Up Regression
Bienvenida
Ejercicio 1. Quads Regression
Ejercicio 2. Tripod Vertical
Ejercicio 3. Table Lift with Leg Extension
Bienvenida
Ejercicio 1. Chaturanga
Ejercicio 2. Squat Estático con Rotación de Cadera
Bienvenida
Ejercicio 1. Chaturanga
Ejercicio 2. Squat Estático con Rotación de Cadera
Bienvenida
Ejercicio 1. Backward Ellipse
Ejercicio 2. Tactical Lounges with Rotation
Ejercicio 3. Challenge Squat
Calentamiento
Día de Descanso